朝起きれない原因

朝起きれない原因と対策

朝起きれない原因と対策とは

朝起きれないため二度寝してしまい朝余裕を持って動くことができないというケースは多くあります。 原因は同じ時間に眠ることができなかったり、なかなか寝付けなかったりすることなどが挙げられます。 そんな時の対策としては、無理に起きようとせずギリギリの起床時間でも毎日同じ時間に起きる、二度寝をしないということを心がけます。また、起床時に必ずガムを噛むなど二度寝を防ぐための対策も有効です。 二度寝をしない生活に慣れたところで、生活リズムを整えていくことが効果的となります。

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